Günlük Yaşam
Kalori Hesaplama – Günlük İhtiyaç
Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve aktivite düzeyinize göre tahmini günlük enerji ihtiyacınızı görün.
Rakam Ustası◉
Hesaplama Bilgileri
Mifflin–St Jeor formülünde kullanılan biyolojik cinsiyet seçimi.
yaş
Bu araç yetişkinler için tasarlanmıştır.
cm
kg
Agresif kalori açığı/fazlası önerilmez; araç yalnızca ılımlı bir tahmin verir.
kg
Sadece mevcut kiloyla farkı göstermek için kullanılır.
Nasıl hesaplanır?
Temel metabolizma hızı Mifflin–St Jeor formülüyle tahmin edilir; aktivite katsayısıyla günlük enerji ihtiyacına dönüştürülür. Hedef seçimi yalnızca ılımlı bir yaklaşık ayar uygular.
Sağlık notu
Bu araç tıbbi veya beslenme danışmanlığı değildir. 18 yaş altı kişiler, gebelik/emzirme dönemi, kronik hastalık veya özel beslenme gereksinimlerinde sağlık profesyoneline danışılmalıdır.